目 錄
第一章
01.女人身體里的月歷
月經(jīng)讓你更懂得愛惜身體
來不來、順不順，全靠天癸決定
每月一次的免費體檢
健康美人的養(yǎng)成秘訣
02.月經(jīng)期常見的6人惱人癥狀
女人最討厭的痛經(jīng)
愛吃冰冷食物的寒凝血瘀型
心情郁悶的肝郁氣滯型
缺乏營養(yǎng)的氣血虛弱型
有不孕癥危機的肝腎虧虛型
“十女九帶”的白帶
身心疲累的脾虛肝郁型
腎氣不固的腎虛型
細(xì)菌感染的濕熱型。
夜夜煎熬的失眠
讓頭腦宕機的頭痛
因身體虛寒所致的腹痛
讓身材大一號的水腫
03.史上最強6階段調(diào)經(jīng)法
跟隨陰陽消長的節(jié)律調(diào)理身體最有效
握2+2+2分段式調(diào)養(yǎng)法，養(yǎng)生兼防病
陰陽轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵期行經(jīng)期、排卵期
滋陰養(yǎng)血的陰長期經(jīng)后補血一期、經(jīng)后補血二期
補充陽氣的陽長期：經(jīng)前補氣期、經(jīng)前補氣二期
第二章
01.神奇的6階段調(diào)經(jīng)法
行經(jīng)期是決定下一個28天過得如何的關(guān)鍵
月經(jīng)不來，變丑又變胖
身體太燥、太冷及過度減重，都是月經(jīng)不來的原因
氣血虛，代謝差，讓經(jīng)量變少
經(jīng)量多要調(diào)整女性激素水平
周期長短也很重要
周期太長，是子宮長了壞東西，或體內(nèi)異常出血
周期太短，小心不孕與貧血
痛經(jīng)讓你老得快、易胖、不孕，還容易有婦科病
結(jié)婚生過小孩就不會痛了
“好朋友”來頭就痛
下腹痛完上腹痛的宮外孕
25歲為分界線，經(jīng)血塊代表的健康警訊
女孩的血塊多，因寒凝或血熱而起
熟女的血塊大，因肝郁、氣滯所致
02.充分掌握補血與瘦身的黃會時期
……
第三章 與月經(jīng)有關(guān)的惱人常見病
第四章 18道調(diào)經(jīng)食譜
