1.懷孕280天營養(yǎng)與飲食細節(jié) 2.從備孕到月子必備知識 3.100道孕期營養(yǎng)食譜
沒有什么比親身經(jīng)歷過孕產(chǎn)這一歷程的營養(yǎng)醫(yī)生的經(jīng)驗更值得孕媽媽閱讀。
——復旦大學公共衛(wèi)生學院教授上海市營養(yǎng)學會婦幼分會前會長邵玉芬
金焱醫(yī)生的日記是最有親和力的孕產(chǎn)指南。
——上海交通大學附屬兒童醫(yī)院營養(yǎng)教研室原主任，特聘研究員蔣一方
每位孕媽媽都需要這樣一本包含營養(yǎng)、保健、美食各方面內(nèi)容的好書。
——上海市臨床營養(yǎng)質(zhì)控中心專家委員會委員華東醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師馮穎
金焱，女，中福會國際和平婦幼保健院營養(yǎng)科主治醫(yī)師，1995年畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學臨床醫(yī)學營養(yǎng)專業(yè)，后任職于上海國際和平婦幼保健院營養(yǎng)門診。發(fā)表科普文章近百篇，曾編寫出版了多部營養(yǎng)科普書籍，例如《孕產(chǎn)婦飲食宜忌》、《孕婦營養(yǎng)與四季食譜》、《月子媽媽營養(yǎng)餐》、《準媽媽營養(yǎng)餐》等。
又是一晃眼，孩子不再是9個月，而是9歲了。懷孕時的點點滴滴，早孕時的嘔吐難受，分娩時劇痛，難受的感覺幾乎都快忘記了。再次翻開時，遇見10年前的自己，再次沉入當日的一飲一啄，時喜時憂中。當媽的快樂和激動卻還是記憶猶新。
幸好，關(guān)于懷孕的知識，基本還沒舊，只是產(chǎn)科比以前更先進，檢查方面比以前更細致了。修改更新了一部分知識性的內(nèi)容，再次與準媽媽們分享我的快樂和知識經(jīng)驗，希望能與大家會心一笑，從中得益。
回想起懷孕期間為寶寶記錄下的點點滴滴，也許會有更多孕媽媽們需要，筆者這名營養(yǎng)醫(yī)生也終于在指導上萬孕婦飲食后，自己實踐各種理論了?，F(xiàn)在，是把這些經(jīng)驗和感受，以及經(jīng)過實踐檢驗后的專業(yè)知識，繽紛地展開，和準媽媽、新媽媽們一起分享的時候了。
感謝上帝的恩賜！讓我有了超乎自己想象的可愛寶貝，讓我有工作的能力、幫助他人的能力、照顧家人的能力。
希望這本書，對想快樂、安心地度過孕產(chǎn)期的準媽媽有所幫助。
寫在日記之前
“絕世寶貝”吃出來
懷孕了，你更需要營養(yǎng)
孕期必需的營養(yǎng)素
孕早期準媽媽要了解的飲食營養(yǎng)及相關(guān)知識
孕早期逐月營養(yǎng)
孕早期相關(guān)檢查列表
如何辦孕婦聯(lián)系手冊
6月3日末次月經(jīng)第17天（受孕第3天——倒推算）
6月4日第18天
6月12日第26天
6月15日第29天
6月16日第30天
專題講座：如何選擇合適的孕期營養(yǎng)補充劑
6月22日第36天
6月24日第38天
專題講座：孕期先兆流產(chǎn)的飲食對治
6月27日第41天
6月28日第42天
專題講座：如何應對孕期嘔吐
6月29日第43天
6月30日第44天
7月7日第51天
7月8日第52天
7月10日第54天
7月11日第55天
7月12日第56天
7月15日第59天
7月21日第65天
7月22日第66天
7月23日第67天
專題講座：孕婦應節(jié)制和禁忌的食物
7月25日第69天
7月26日第70天
8月2日第77天
8月4日第78天
8月5日第79天
專題講座：孕期食用油的選擇
8月10日第84天
8月11日第85天
8月13日第87天
8月15日第89天
孕中期準媽媽要了解的飲食營養(yǎng)及相關(guān)檢查知識
要了解的營養(yǎng)知識
孕中期應注意限制的食物
孕中期逐月營養(yǎng)
孕中期相關(guān)檢查列表
8月17日第91天
專題講座：適合寶寶大腦發(fā)育的食物
8月20日第94天
8月25日第99天
8月26日第100天
8月29日第103天
8月30日第104天
9月1日第106天
專題講座：準媽媽的湯湯水水
9月2日第107天
9月4日第109天
9月5日第111天
9月8日第114天
9月15日第121天
9月16日第122天
9月19日第125天
9月21日第127天
9月22日第128天
9月24日第130天
9月26日第132天
10月1日第137天
10月3日第139天
10月6日第142天
10月7日第143天
10月11日第147天
10月15日第151天
10月18日第154天
10月21日第157天
專題講座：孕期水腫飲食宜忌
10月24日第160天
10月26日第161天
10月29日第164天
10月31日第166天
11月1日第167天
11月8日第174天
11月9日第175天
11月13日第179天
11月14日第180天
11月15日第181天
11月19日第185天
專題講座：孕婦便秘的飲食防治
11月24日第190天
11月27日第193天
孕晚期準媽媽要了解的飲食營養(yǎng)及相關(guān)檢查知識
孕晚期飲食禁忌
孕晚期逐月營養(yǎng)
孕晚期相關(guān)檢查列表
11月29日第195天
11月30日第196天
12月1日第197天
12月4日第200天
12月7日第203天
12月9日第205天
12月10日第206天
12月11日第207天
12月14日第210天
專題講座：冬季準媽媽要合理進補
12月16日第212天
12月19日第215天
12月21日第217天
12月25日第221天
12月26日第222天
12月27日第223天
12月29日第225天
12月31日第227天
1月5日第232天
1月6日第233天
1月8日第235天
1月11日第238天
1月12日第239天
1月14日第241天
1月17日第244天
1月20日第247天
1月22日第249天
1月28日第255天
1月30日第257天
2月4日第262天
2月6日第264天
2月8日第266天
2月9日第267天
2月15日第273天
臨產(chǎn)及分娩時準媽媽要了解的飲食營養(yǎng)及相關(guān)檢查知識
臨產(chǎn)及分娩時的飲食原則
臨產(chǎn)及分娩相關(guān)檢查
住院期間濃縮日記
產(chǎn)褥期（坐月子）飲食原則
產(chǎn)后飲食原則
產(chǎn)婦重點要補的營養(yǎng)素
產(chǎn)后第3天
產(chǎn)后第4天
專題講座：產(chǎn)后便秘的飲食對治
產(chǎn)后第5天
產(chǎn)后第7天
產(chǎn)后第8天
專題講座：產(chǎn)后酒釀怎么吃
產(chǎn)后第9天
產(chǎn)后第10天
產(chǎn)后第11天
產(chǎn)后第13天
產(chǎn)后第15天
產(chǎn)后第16天
產(chǎn)后第20天
產(chǎn)后第22天
產(chǎn)后第30天
