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四季養(yǎng)生

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  • ISBN：978-7-5478-4673-5
  • 作者：張喆 葛玲玉 陳潤(rùn) 主編
  • 定價(jià)：￥48 元
  • 出版時(shí)間：2019-12-01
  • 版次：01
  • 印次：01
  • 裝幀：
  • 紙張：
  • 開本：16
  • 字?jǐn)?shù)：
  • 頁數(shù)：
      本書以中醫(yī)天人相應(yīng)理論為基礎(chǔ)，根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生理論，闡述了關(guān)于四季養(yǎng)生的重要內(nèi)容，包括起居篇、飲食篇、情志篇、五臟篇、穴位篇、 “六字訣”篇以及疾病預(yù)防篇。其中，起居篇闡述了四季的升發(fā)特點(diǎn)及與之合理作息時(shí)間，飲食篇闡述了食物的四氣、五味及四季的飲食宜忌，情志篇闡述了情志與四季的對(duì)應(yīng)關(guān)系及情志太過對(duì)五臟的影響，五臟篇闡述了四季養(yǎng)臟的方法及注意事項(xiàng)，穴位篇闡述了四季可選取哪些穴位按摩達(dá)到五臟養(yǎng)護(hù)的目的，“六字訣”篇闡述了四季適宜的吐納法以增強(qiáng)體質(zhì)，疾病預(yù)防篇闡述了四季常見病的預(yù)防與注意事項(xiàng)。

 

目  錄

 

 

起居篇

 

春三月，此謂發(fā)陳 002

 

夏三月，此謂蕃秀 005

 

秋三月，此謂容平 008

 

冬三月，此謂閉藏 009

 

飲食篇

 

春季飲食 015

 

夏季飲食 017

 

秋季飲食 020

 

冬季飲食 023

 

情志篇

 

春季不宜過怒 028

 

夏季不宜過喜 028

 

秋季不宜過悲 029

 

冬季不宜過恐 030

 

五臟篇

 

春季當(dāng)養(yǎng)肝 032

 

夏季當(dāng)養(yǎng)心 033

 

秋季當(dāng)養(yǎng)肺 034

 

冬季當(dāng)養(yǎng)腎 035

 

穴位篇

 

春季 038

 

夏季 041

 

秋季 043

 

冬季 046

 

“六字訣”篇

 

春季宜練噓字訣 050

 

夏季宜練呵字訣 053

 

秋季宜練呬字訣 057

 

冬季宜練吹字訣 059