本書從闖入性思維的特點(diǎn)、形式等基本屬性，以及正確應(yīng)對(duì)闖入性思維的方法、無(wú)法應(yīng)對(duì)的原因、康復(fù)的定義、尋求專業(yè)幫助的時(shí)機(jī)等角度，詳細(xì)闡述了闖入性思維及如何應(yīng)用認(rèn)知行為治療（cognitive-behavior therapy，CBT）技術(shù)來(lái)應(yīng)對(duì)及解決闖入性思維。CBT技術(shù)是目前國(guó)際上循證數(shù)據(jù)最豐富、應(yīng)用最廣泛的心理治療方法之一。本書重點(diǎn)內(nèi)容突出，所提供的解決方案簡(jiǎn)單、有效。同時(shí)，書中列舉了眾多生動(dòng)的范例，使內(nèi)容更引人入勝。
本書的讀者對(duì)象為飽受闖入性思維折磨的人，包括強(qiáng)迫癥、焦慮障礙等心理與精神疾病患者。除此以外，本書對(duì)從事心理及精神疾病的專業(yè)人員，包括精神科醫(yī)生、護(hù)士、心理治療師、社工、康復(fù)治療師等，也將有幫助。
概述 1
從闖入性思維中恢復(fù) 5
闖入性思維的不同類型 21
想法意味著什么：誤解和事實(shí) 43
不想要的闖入性思維：?jiǎn)柵c答 55
大腦如何制造闖入性思維 65
為何努力無(wú)濟(jì)于事 81
當(dāng)想法出現(xiàn)時(shí)如何處理它們 99
戰(zhàn)勝不想要的想法 119
康復(fù)意味著什么 135
何時(shí)應(yīng)尋求專業(yè)幫助 143
附錄：闖入性思維是如何被制造的（不要做什么） 149
